マミィの前に～～～すすめ

遅番（１５：３０～２４：００）　往路のみ徒歩出勤（１５分）

体重　朝７２.６㌔　夜７３.㌔ 　ゲッ (￣▽￣;)

朝：プレーンヨーグルト・オールブラン・牛乳
　　ワカメ・ほうれん草・人参のサラダ（バルサミコ酢）
　　コーヒー

昼：豚肩肉と豆もやしのカレー風味炒め
　　アスパラと白舞茸と人参の昆布ポン酢炒め
　　ひじきと大豆の煮物
　　きゃらぶきの佃煮
　　卵焼き
　　ワカメ・ほうれん草・人参・プチトマトのサラダ
　　ご飯（１００g）
　　野菜ジュース

夜：焼き鯖定食
　　※焼き鯖・ひじきの煮物・キャベツの千切り少々（ドレッシングがかかって為）
　　　ご飯
　　　野菜トマトジュース

間食・美しいゼリー・おつまみ昆布



昨夜、ご飯をたっぷり炊いたので、パパの分（いつもよりちょっと少なめだったけど）は
それで確保。(｀∇´ )にょほほほ
マミィの分はレトルトのご飯にした。
２００ｇ入りなので、マミィには量が多いので半分残したんだけどね。
ちなみに、お弁当用（パパとマミィの分）にご飯を炊く時、お米の量は１合半。
お家で夕食にご飯を炊く時は２合半。
１合分多く炊くのは、時々、パパが夜中におやつ（？）代わりに、味噌汁かけ
ご飯とかおにぎりにするからなんだけどね。（爆笑）

ご飯はどうでも良いけど、体重がジワジワと増えてるのが恐怖だわさ。
このまま、元の体重に戻るんだろうか．．．？
まぁ、仕方ないよね。　。・°°・(>_<)・°°・。

そうそう、今朝、血圧を計ったんだけどね。１２７／７５だった。
血圧は良い感じなんだけどね．．．。
明日明後日と歩こ～～っと。
p(＾０＾)q がんばぢゃっ!!　　

早番（９：００～１７：３０）　往復徒歩出勤（＠１５分×２）

体重　朝７２.２㌔　夜７２.８㌔ 　(・＿＿＿＿＿＿＿＿＿・)ん？

朝：プレーンヨーグルト・オールブラン・牛乳
　　ワカメ・小松菜・人参のサラダ（バルサミコ酢）
　　たけのこと牛肉の炒め物・ブロッコリーと人参の昆布ポン酢炒め
　　※お弁当の残りを少々
　　コーヒー

昼：たけのこと牛肉と春雨の炒め物
　　ブロッコリーと人参の昆布ポン酢炒め
　　筍の土佐煮
　　卵焼き
　　きゃらぶきの佃煮
　　ご飯・小梅・金胡麻
　　野菜ジュース

夜：塩鯖の焼き物大根おろし添え
　　いかの刺身
　　ひじきと大豆と厚揚げの煮物
　　野菜サラダ（ベビーリーフとワカメ）
　　大根の味噌汁
　　ご飯（１００g）

間食・美しいゼリー・おつまみ昆布



今日は１１時出勤．．．変則勤務となった。お弁当は作れないかもって
思ってたんだけど、頑張って作ったもんね。
頑張って作ってるのに、完璧な停滞期に突入だわ。
この時期を耐えなきゃって思うんだけど、焦る気持ちが．．．。
多分、この間、届いたアオザイピッタリ過ぎるからなんだと思う。
あと、１ヶ月．．．時間があるって言えばあるんだけど、停滞期がどの
位続くのか分らないから、時間が無いように感じるんだわ。
まぁ、最悪、間に合わなかったら、別な物を用意すれば良いんだけどね。
でも．．．次回、いつ日の目を見られるのか分らないから、着たいなぁ。
>^_^<ぎゃははははは－（爆笑）

そうそう、帰宅して体重計に乗ったら７３㌔あったんだわ。
ｸﾞｯｻ!>=(+_+｡)=>☆ｼｮｯｸ!
だけど、ふと思い出した．．．今朝から一度もしてなかったんだわ。出たら２００ｇ減ってたよ。

ε=Σ(￣ )ﾎｯ

早番（９：００～１７：３０）　往復徒歩出勤（＠１５分×２）

体重　朝７２.２㌔　夜７２.８㌔ 　おぉぉぉ～～っと

朝：トースト１枚
　　野菜トマトジュース
　　コーヒー

昼：旬のアスパラ入りバランスサラダ４２kcal
　　減塩梅おにぎり１７７kcal　　
　　野菜ＳＯＵＰ春雨１４０kcal
　　野菜トマトジュース

夜：あなごご飯セット６００kcal弱　　
※あなごご飯（３／４）・あなごのときゅうりとワカメの酢の物・おしんこ
　お吸い物（一口）

間食・美しいゼリー

o(>_<)o ｳｰ

いよいよ、停滞期に突入なのかしらね？
ここはひとつ、踏ん張らないと．．．ズルズルと体重がリバウンドしちゃうんだよね。
「焦らない焦らない！」って自分に言い聞かせているけれど．．．。
ふと、もう少しカロリーを落とそうかと思ってしまう自分がいる。怖っ！
o(^▽^)o げらげら o(^▽^)o げらげら o(^▽^)o げらげら

焦ってる割には、今日はお弁当を作らなかった．．．いえ、作れなかった。
やっぱり、遅番の翌日の早番はキツイもんがあるわ。睡眠時間２時間じゃ
無理ってもんだよね。（激爆笑）
おまけに、夕食は．．．いつもの時間よりかなり早く上がられたパパと、和食の
ファミレス『さと』で済ませた。
そんな訳で、今夜の夕飯はあなごご飯だったのさ。
見た目と違って薄味で美味しかった♪
画像、撮るのも忘れてパクついてたよ。
ぐふふ、、、(*￣。￣*)。。。ｏＯ

遅番（１５：３０～２４：００）　出勤のみ徒歩（１５分）

体重　朝７２㌔　夜７２.４㌔ 　

朝：オールブラン・牛乳
　　ワカメ・小松菜・人参のサラダ（バルサミコ酢）
　　バナナ
　　野菜ジュース
　　コーヒー

昼：牛肉・ピーマン・春雨のチンジャオロースー風
　　ブナピーとミックスベジタブルのバター炒め
　　エビしんじょ
　　卵焼き
　　ワカメ・人参・小松菜・オクラ・プチトマトのサラダ（黒酢）
　　キャラブキの佃煮
　　ご飯・小梅・金胡麻
　　野菜ジュース

夜：きのこと納豆の和風パスタ（２／３皿）
　　野菜ジュース

間食・美しいゼリー



この間、カルフールに行った時、タイフェアーをやっていた。
ダイエット中でなければ、マミィは色々と飛びついただろうねぇ
思わずショッピングカートに入れたくなる気持ちを抑えたもんね。（爆笑）
でも、その中で唯一買ったのが、春雨なんだわ。
普通は中国産のか日本産のを買うのだけど．．．．思わず買っちゃったのは、
値段が無茶苦茶安かったからなのさ。
５００グラムで３９８円
ぐふふ、、、(*￣。￣*)。。。ｏＯ
これは買うっきゃないわねぇ。
ちなみに、春雨の５００グラムって半端な量じゃないんだけどね。（爆笑）

今日、オーダーしてあったアオザイが届いた。
小さな箱（Ｙシャツの箱より小さい）なもんで、バックを忘れたのかなぁって
思ったんだけど、ちゃんとアオザイ・パンツ・バックが入ってた。
シルクだから畳むと嵩張る事なく、小さくなっちゃんだわねぇ。
妙に感激したよ。１０日あまりで仕上げた来たのにもビックリだったけどね。
さっそく試着．．．　(￣￣￣￣￣ロ￣￣￣￣￣；) ゲッ！
アオザイはダブダブでは、今イチだけどパッツンパッツンでもねぇ。
今の状態は、パッツンパツンに近いかも。（激爆笑）
一応、１ヵ月後を想定してオーダーしたんだけどね。ジャストサイズにして
２～３センチの余裕が出れば．．．。
甘かったかしら？？？
まぁ、良いや！！

とにかく、今のプチ停滞期を抜けちゃわないとね。
p(*^-^*)q がんばっ♪

遅番（１５：３０～２４：００）　出勤のみ徒歩（１５分）

体重　朝７２㌔　夜７２.２㌔ 　

朝：グレープフルーツジュース
　　トースト１枚
　　ワカメ・青梗菜・人参のサラダ（バルサミコ酢）

昼：豚生姜焼き
　　青梗菜と人参の炒め物（昆布ポン酢醤油）
　　油揚げと舞茸のさっと焼き（白胡麻）
　　卵焼き
　　ワカメ・人参・青梗菜・プチトマトのサラダ（黒酢）
　　ご飯
　　野菜ジュース

夜：黒カレイの煮こごり
　　ワカメ・ほうれん草・オクラ・春雨のサラダ（バルサミコ酢）
　　じゃがいもと玉葱の味噌汁
　　ご飯（１００ｇ）
　　野菜ジュース

間食・美しいゼリー



今日も野菜たっぷりな食事だったけど．．．何故か　　がお留守だわ。
まぁ、明日にでも出ると思うんだけどね。
便秘症の為には、生野菜より茹で野菜を多く摂るのが一番だよね。
そういえば．．．マミィはあまり生野菜は摂らないかもね。

昨日、煮付けておいた黒カレイ。見事に煮こごりになっていた。
冷蔵庫から出して、暫くしてから煮こごりを楽しもうと思ってたのに、
溶けちゃったしぃ～～
今回と前回は北海道産の黒カレイを使ったんだけど、昨日、赤カレイって言うのを
店頭で見た。黒カレイより、高級なお値段がついてたけど、美味しいのかなぁ？
そうそう、今度はカレイではなく金目鯛の煮付けに挑戦したいのだ。
何だかすっかり煮魚にハマってるマミィであります。
o(^▽^)o げらげら o(^▽^)o げらげら o(^▽^)o げらげら