マミィの前に～～～すすめ

遅番（１５：３０～２４：００）　出勤のみ徒歩（１５分）　ボウリング３ゲーム

体重：朝６９．８㌔　夜７０．６㌔　

朝：オールブラン・牛乳
　　ワカメ・人参・青梗菜のサラダ
　　アイスコーヒー

昼：牛薄切り・エリンギ・玉葱のカレー風味炒め
　　竹輪・人参・アスパラ・春様の昆布ポン酢炒め
　　卵焼き
　　ワカメ・人参・青梗菜・インゲン・プチトマトのサラダ
　　子持ち昆布の佃煮
　　玄米ご飯・梅干・金ゴマ

夜：チキンスープカレー（鶏骨付き腿肉・人参・じゃがいも）３分の１皿
　　アイスコーヒー

間食：昆布



今夜は、何だかカレーが食べたくなって．．．カレーのルーのカロリーが
高いので、なるべくならパスしたい食品なんだけど．．．この近所では
唯一、スープカレーを置いているファミレス馬車道に行った。
マミィはチキンカレーを注文。チキンはもも肉が骨付きのまま１本入っている。
一口食べて．．．　(￣_￣|||)どよ～ん
然程、期待はしていなかったんだけど．．．甘かったなぁ。
札幌で茶々ママにご馳走になった、スープカレーが食べたくなっちゃったよ。
不味かったからって事では無く、いつものようにカレーとご飯を３分の１だけ
食べて、後はパパに食べてもらった。
帰りの車の中でパパが「○ちゃん、以前以上に小食になったよね？」って言う。
マミィはうちのアンと一緒で食べムラがあるんだわ。
ヾ（＞▽＜）ゞブハハハ
ダイエットを始めて、一口（或いは３分の１～半分）残しをしているからねぇ。
残った分は．．．当然、パパ行きでしょぉ？
o(^▽^)o げらげら o(^▽^)o げらげら o(^▽^)o げらげら

最近、パパは太ったそうだ．．．　(￣‥￣；) マッマズイ・・
パパも無理して食べなくても良いのにね。
残して良いよって言ってるんだけどさ．．．まさか、マミィが減らした体重、
パパのところに行っちゃってる？？

遅番（１５：３０～２４：００）　出勤のみ徒歩（１５分）

体重：朝６９．８㌔　夜６９．８㌔　

朝：ワカメ・人参・ほうれん草のサラダ
　　ごぼう＆チーズのゴマパン
　　コーヒー

昼：かじきまぐろの照り焼き
　　人参・絹さや・エリンギ・春雨の昆布ポン酢炒め
　　コーン入り竹輪のさっと焼き
　　ワカメ・人参・ほうれん草・オクラ・プチトマトのサラダ
　　卵焼き
　　きゃらぶきの佃煮
　　玄米ご飯・梅干・金ゴマ

夜：牛赤身のステーキ（バルサミコ酢のみ）
　　じゃがいも・人参・ほうれん草のソテー
　　ワカメ・人参・ほうれん草・プチトマトのサラダ
　　玄米ご飯（６０ｇ）
　　ワカメ・豆腐・長ネギの味噌汁

間食：昆布・美しいゼリー



お弁当．．．久しぶりの様な気がする．．．
水・木・金と作らなかったんだわねぇ。
やっぱり、味気なくてもコンビニ飯よりはマシな気がする。
そうそう、月曜は朝から病院で、午後から仕事だからお弁当を作れないから、
伊勢丹でお弁当を買ってくるつもりなんだわ。
火曜日・水曜日は早番．．．恐らくお弁当は無理だろうなぁ

マミィが家での食事の時に、調味料の代わりに使ってるバルサミコ酢なんだけどね、
酸味の強い物と甘味の強い物がある。
こればっかりは味見をして買えないから、まさに当たり・ハズレって感じかなぁ。
今まで使っていた、スプレーボトル（中身を注ぎ足す事が出来る）のは、ごく普通の
酸味の強いタイプだった。ところが、数日前に開けたバルサミコ．．．
あまぁ～～～～いのである。
もっとも、酸味の強いのは煮詰めてしまえば、甘くなるんだけどね。
ただし、甘味の強いのは納豆には使えないかも．．．
今度試してみようかね。ちなみに、マミィはダイエットを始めてから納豆にも
お醤油は使わずにバルサミコ酢を使ってます。

休日　パン屋さんまで２５分の徒歩・ショッピング

体重：朝７０㌔　夜７０．２㌔　

朝：オールブラン・牛乳

昼：フルーツライローフ
　　コーヒー
夜：翡翠麺の冷やし中華
　　エビとイカの唐辛子炒め

間食：無し

おやおやって思えるほど、今日の食事は簡素だわ。
昨日、食べすぎだから今日は押さえ気味にしてみた。
昼は石窯焼きパンのサンメリーで、マミィの大好きな焼き立ての
フルーツライローフとコーヒーをテラスで頂いた。まったりと美味しい時間だった。
夜は、餃子を食べたいと言うパパとバーミヤンへ。
翡翠麺冷やし中華．．．美味しかったぁ。
エビがアクセントになってて、白髪ネギ・茗荷・オクラがトッピングになってて
マジで美味しかったのである。

休日　立川駅～病院～立川駅（＠１０分×２）　その他、お店巡り（爆笑）

体重：朝７０．４㌔　夜７０．４㌔　

朝：オールブラン・牛乳

昼：自然食のビュッフェレストランはーべすとにて
　　牛蒡の素上げ
　　がめ煮（大根・鶏・にんじん）
　　ピーマンと豚とカシューナッツの炒め物
　　お豆のサラダ
　　鶏から揚げ黒酢ソース
　　ひじき
　　ゴーヤちゃんぷる
　　玄米ご飯
　　梅酒ゼリー・とうもろこしのプリン・プルーンの紅茶シナモン煮
　　冷玄米茶・コーヒー

夜：豚・いか・キムチ鍋
　　（しゃぶしゃぶ用豚肉薄切り・いか・豆腐・キムチ・エノキ・ぶなしめじ）
　　納豆
　　玄米ご飯

今日は、病院で検査の日だったので、立川へパパと行った。
検査が終わった後は、速攻ではーべすとに行った。
時間が２時に近かったせいなのか、待たずに席に案内された。
料理もたっぷりあって、ガンガン食べた。
ヾ(・ω・｡) ｫｨｫｨ　ダイエット中なのに．．．。
最近、ちょっと便秘気味だから、繊維質の食べ物は大歓迎だしぃ。
体重の方も停滞期だから、焦っても仕方ないしねぇ。
(〃＾∇＾)o_彡☆あははははっ

早番（９：００～１７：３０）　出勤のみ徒歩（１５分）

体重：朝７０．４㌔　夜７１㌔　

朝：オールブラン・牛乳
　　コーヒー

昼：紀州梅おにぎり
　　高菜のおにぎり
　　野菜ＳＯＵＰ鶏湯
　　モズクのサラダ

夜：あさり炊き込みご飯
　　冬瓜と茄子の煮びたし
　　茶碗蒸し
　　キャベツの浅漬け

間食：昆布

o(>_<)o ｳｰ
またまた、恒例のプチ停滞期に突入中らしい．．．
この時期は体重計に乗るのが本当に嫌だ。
出来る事なら、スルーしてしまいたいって思うんだなぁ。（爆笑）
まぁ、１週間ほどで体重は下がるんだろうけど、それでも、このままリバウンド
してしまうんじゃないかと言う不安が生まれる。
恐らく若干、マミィは情緒不安定かも．．．