マミィの前に～～～すすめ

遅番（１５：３０～２４：００）　徒歩にて出勤（１５分）

体重：朝６９．８㌔　夜７０．４㌔　

朝：プレーンヨーグルト・オールブラン・牛乳
　　人参・ワカメ・水菜のサラダ

昼：牛薄切り肉・ピーマン・玉葱の炒め物
　　人参・エリンギ・春雨の昆布ポン酢炒め
　　油揚げのから焼き
　　ひじき・大豆・油揚げの煮物
　　卵焼き
　　人参・ワカメ・水菜・オクラ・プチトマトのサラダ
　　玄米ご飯・梅干・ごま
　　オクラとめかぶのスープ

夜：シーフードピザ（半分）
　　コーヒー

間食・昆布



今日は久々のマミィのお弁当。う～～ん、手作りお弁当も飽きてしまったりするけど、
やっぱり、自分で作ったお弁当が安全だし、美味しいかなぁって思うのである。
先週は月曜日以外は宅配やら外食だった．．．。
木・金・土はダイエットを中止していたので、たっぷりと食べた。
カロリーも気にしないようにしてたんだけど、やっぱり何気なくカロリー数を
数えてるマミィがいたんだけどね。（爆笑）

一応、マミィの当初の目標の７０キロ切ったらをクリヤーしたので、
これからは、もう少しゆっくりのペースで６０㌔を目指すつもり。
e(^。^)g　ファイト!!

マミィのダイエットブログを見に来て頂いた皆様へ

６月２９日～７月１日まで、マミィのダイエットはお休みをしています。
７月１日はマミィの大切なお友達の息子さんの結婚式で、マミィはお呼ばれして
おります。
ダイエット中だからと言って、お料理に手を付けないとか残す事はマミィはしたく
ありません。
マミィだけ美味しい思いをするのも心苦しいので、この３日間に限りダイエットは
お休みしちゃって、パパの食べたい物に付き合っています。
また日曜から、次の目標に向かって頑張りますね。
ちなみに、体重は７０㌔キープ中です。（爆笑）

早番（９：００～１７：３０）　徒歩にて出勤（１５分）

体重：朝７０．２㌔　夜７０．８㌔　

朝：ワカメ・人参・玄米ご飯のサラダ（バルサミコ酢）

昼：すかいら～くの宅配　中華パレット　
　　たらのチリソース・シュウマイ・春雨の酢の物・青菜の炒め物・卵焼き
　　十三穀米　

夜：豚スタミナしゃぶしゃぶ
　　（しゃぶしゃぶ用豚薄切り肉・春雨・人参・青梗菜・水菜・長ネギ）
　　昆布ポン酢醤油・にんにくのすりおろし、生卵
　　玄米ご飯（６０ｇ）

間食：美しいゼリー

今日のお昼も恵美ちゃんとすかいら～くの宅配を取った。
この間から気になっていた、ローカロリーの冷凍のヘルシーお弁当に挑戦
たらのチリソースを一口食べて．．．外したかなぁって思った。
青菜の炒め物を食べて．．．しょっぱい結局、半分も食べられずに終わった。
お腹を空かしていたマミィは大ショックだったよ。
こんなんだったら、昨日と同じ、おにぎり弁当にすれば良かった。

今夜の夕食のスタミナシャブシャブは美味しかったよ。
昆布ポン酢に大量のおろしニンニクを加えて、さっとお肉や野菜を潜らせた後、
すき焼きのように生卵をつけて食べるんだわ。
これが、すっごく美味しかった．．．．でも、ちょっと臭いかもっ

早番（９：００～１７：３０）　徒歩にで出勤（１５分）・帰宅は同僚と遠回りして帰宅（３０分）

体重：朝７０．４㌔　夜７０．６㌔　

朝：オールブラン・プレーンヨーグルト（無脂乳）・牛乳

昼：すかいら～く　おにぎり弁当
　　※おにぎり（鮭・しらす・昆布）鶏唐揚げ２個・フライドポテト入り
　　　唐揚げ１個とポテトは残す
　　お茶

夜：いかみりん醤油漬け
　　じゃがいものツナ和え
　　にら玉
　　納豆（バルサミコ）
　　ワカメ・人参・小松菜・湯葉豆腐・プチトマトのサラダ（バルサミコ）
　　玄米ご飯（６０ｇ）

間食：美しいゼリー



今日も朝、お弁当を作れなかったので、会社の同僚、恵美ちゃんとすかいら～くの
宅配を注文。
おにぎりのうち、鮭はマミィの好きな味じゃ無かった（マスに近かった）から、
鮭の部分だけ残した。から揚げも１個とフライドポテトは丸々残した。
そうしないと、結構、カロリー高いんだわ。

またまた、プチ停滞期に突入中なマミィ。
毎度の事ながら、心のダメージが大きいなぁ。
プチ停滞期って言っても、マミィ．．．食べすぎ

遅番（１５：３０～２４：００）　立川周辺ショッピング・小作駅～会社２５分の徒歩
体重：朝７０．２㌔　夜７０．８㌔　

朝：エビ・帆立・フルーツのサラダ（ガーリックトースト入り）
　　コーヒー

昼：米八のおこわ弁当
　　お茶

夜：カニのパスタアメリケーヌソース
　　アップルティー

間食・豆大福



今日の朝食（？）は病院の後、伊勢丹の中にあるアフタヌーンティーにて。
これが、エビと帆立とフルーツのサラダランチセット。
食べてて愕いた．．．サラダの中にガーリックトースト（フランスパン）が入ってた。
ドレッシング抜きでって言い忘れてしまったけど、美味しかったから良いかぁ。

米八のおこわ弁当は野菜の煮物が入って、これも美味しかったよ。
夏季限定のうなぎのおこわが、激ウマだったしぃ。
ちょっと、体重オーバーだわ．．．出すもの出さねば