マミィの前に～～～すすめ

休日　モモアンとの散歩１時間

体重：朝７０．２㌔　夜７０．６㌔　

朝：コーンフレーク・牛乳

夜：イタリアンのお店　Vin Vino　にて肉料理のコース
　　グリーンサラダ
　　フランスパン

　　オードブル８点盛（上から時計周りに）
　　◎キッシュロレーヌ
　　◎自家製スモークサーモン
　　◎“山梨産すもも”の生ハム乗せ
　　◎ブロッコリーのマリネ
　　◎人参のマリネ
　　◎カリフラワーのカレー風味マリネ
　　◎ズッキーニのトマト煮込みの冷製
　　◎イベリコ豚のゼリー寄せ（真ん中）コレはシェフからのサービス
　　ビシソワースコレもシェフからのサービス
　　三元豚のカリカリロースト・茄子・ジャガイモ添え
　　デザート三点盛
　　◎フラマンジェ
　　◎オレンジ
　　◎チョコレートロールケーキ
　　コーヒー

今日も恐ろしい位の、高カロリー食（爆笑）
でもね、Vin Vinoで食事をしたかったが為に、あえてランチを抜いた。
そして、久々で美味しいイタリアンを堪能しちゃいましたっ
だけど、小心者（？）のマミィはオードブルもメインのお肉料理も付け合せも
すべてパパに半分食べて貰ったりして、何とかカロリーを若干セーブ。
恐らく、１０００kcalは割ったと思う．．．実は超えてたりして（爆笑）
休日は、あまりカロリーを気にしないようにしてるんだけどね。
そうしないと、暑い夏を乗り切れないのとストレスで時々、胃がズキってする事が
あるんだわ。何だろうねぇ、一種の罪悪感かちらね。

>^_^<ぎゃははははは－（爆笑）

休日　散歩（１時間ほど）

体重：朝７０．４㌔　夜７０．８㌔　

朝昼兼用：牛焼き肉とエビカツのプレート５８０kcal
　　アイスコーヒー

夜：割子蕎麦
　　太巻き２切れ
　　焼き鳥（なんこつ・胸肉とアスパラ）
　　たこ焼３個
　　ジャスミンティー

今日は目覚めたのがお昼過ぎで、朝食が食べられず、ブランチとなってしまった。
何だか大イベント（友達の息子君、Ｋ君の結婚式）が終わってからって言うもの、
ダイエットがかなり手抜きになってきている。
これではマズイって事で、明日も休日なので土曜日から再スタートするよ。

早番（９：００～１７：３０）　徒歩にて出勤（１５分）

体重：朝７０．４㌔　夜７０．６㌔　

朝：コーンフレーク・牛乳

昼：ヒレカツ・春巻き弁当（すかいら～くルームサービス）
　　※ご飯２分の１
　　お茶

夜：握り寿司
　　お茶

間食：美しいゼリー

今日は早番。当然の事ながら（爆笑）お弁当は作らない．．．
いやいや、作る気持ちはあるんだけど、遅番の翌朝６時起きは辛いので
作らないんだけどね。
会社の同僚、恵美ちゃんとお昼を何にするかメニューを見ながら選んだ。
恵美ちゃんは野菜嫌いなもんだから、野菜の少ないのを探し、マミィは
カロリーの低いのを探し．．．。
(〃＾∇＾)o_彡☆あははははっ
ヒレカツに春巻き
コレが以外とカロリーが低くて６８０kcalって表示。
ヒレカツ自体が一口サイズが２個だし、春巻きも肉の入っていない野菜のだしね。
マミィはご飯半分しか食べないので５００kcalほどで納まったはず。
そんな訳で、夕食には久々で回転寿司に行った。

遅番（１５：３０～２４：００）　徒歩にて出勤（１５分）

体重：朝６９．６㌔　夜７０．６㌔　

朝：オールブラン・牛乳
　　人参・ワカメのサラダ

昼：ささみの竜田焼き
　　ブナピー・人参・アスパラ・春雨の昆布ポン酢炒め
　　卵焼き
　　ひじきの煮物
　　人参・ワカメ・小松菜・プチトマトのサラダ
　　玄米ご飯・梅干・ゴマ

夜：翡翠麺の冷やし中華
　　花巻（蒸し）
　　
間食：昆布



何だかんだ言いながら、ダイエットを始めて２ヵ月半を経過してるんだねぇ。
飽きっぽいマミィにしては上出来のロングラン、やっぱり、ノートに記入したり
ブログに上げて恥を晒してるのが、長続きの秘訣って言えるのかも。
『別に誰が見てるって訳じゃないから、食事の内容なんて適当に削っちゃっても
分らんだろう。体重なんてチョイ軽目に書いても、先に行って合えば良いじゃん』
と、心の中のが囁くんだわ。(〃＾∇＾)o_彡☆あははははっ
ビミョーな女心って奴だわねぇ。

明日は早番だから、お弁当は作らないのだぁ。

遅番（１５：３０～２４：００）　徒歩にて出勤（１５分）

体重：朝７０．２㌔　夜７０．８㌔　

朝：オールブラン・牛乳
　　人参・ワカメ・小松菜のサラダ

昼：牛薄切り肉・ピーマン・玉葱・千切りじゃがいものカレー風味炒め
　　人参・エリンギ・オクラ・春雨の昆布ポン酢炒め
　　竹輪の焼いた物
　　ひじき・大豆・油揚げの煮物
　　卵焼き
　　人参・ワカメ・小松菜・オクラ・プチトマトのサラダ
　　玄米ご飯・小梅・ごま

夜：蒸し鶏・スープ煮のキャベツの冷製・ブルスケッタ　３８０kcal
　　※トマトのダク切りが乗った薄切りフランスパン
　　アイスカフェラテ

間食：昆布



だんだん手抜きになってくるお弁当だわ。
今日の牛肉薄切りの料理は、昨日、大目に作ったのをじゃがいもの千切りを
加えて、カレー粉でさっと味付けしたものだしぃ。
それと、パパは好きかどうか分らないけど、マミィのお弁当にしょっちゅう
登場するエリンギと人参と春雨の昆布ポン酢炒めは、マミィが大好きなお惣菜。
特に美味しいのが、フライパンにこびり付いた、春雨
ちょっとパリパリしてるんだけど、チマチマ剥がして食べるのが美味い。
ダイエットを始めるまで、昆布ポン酢醤油なんて、お鍋の時のタレって言う認識しか
無かったけど、炒め物の味付けに使うとマジでさっぱりしてて美味しい。
ちなみに、マミィは昆布ポン酢と頑固おやじ味噌（豆板醤をもっと軽くしたもの）を
合わせて使っているんだけどね。