マミィの前に～～～すすめ

休日　散歩＆買い物　１時間

体重：朝６８㌔　夜６７．６㌔　

朝：オールブラン・牛乳

夜：ネバネバうな丼（激爆笑）
　　もやしとザーサイのお味噌汁

デザート：杏仁豆腐・ミックスフルーツ

今日の食事の簡潔な事．．．。どうしても、休日は外食じゃないとこんな風に
偏った食事って言うか、手抜きなんだけどね。（爆笑）
ネバネバうな丼ってマミィが注釈しなくても分るよね

鰻を一口サイズに切り、タレ（付いてた鰻のタレをみりんと醤油とお酒で
のばしたタレ）で絡めながら温めて、炊きたてご飯の上に乗せ、上から長芋
（トロロ芋だったら何でも良い）そして小口から薄切りにしたオクラを山盛りに
した丼～～。美味しい鰻だったら普通に食べるのが美味しいけど、パックに
入って売ってるのは、こんな風にして食べると中々イケるのである。

杏仁豆腐はマミィが久々で作った。目分量で粉寒天入れたから．．．ちと、
歯ごたえのある杏仁豆腐になってしまったぁ～～。
ナタデココじゃないじょ～～ってパパに言ったら、笑われた。
チッ　墓穴を掘ったか．．．。

早番（９：００～１７：３０）　徒歩出勤（１５分）

体重：朝６７.６㌔　夜６８．８㌔　

朝：オールブラン・コーンフレーク・牛乳

昼：Tofuともずくのアーサ汁　４０kcal
　　紀州ねり梅のおにぎり　１６５kcal
　　ねぎみそのおのぎり　１８２kcal（３分の１残し）
　　フレッシュ野菜サラダ　３５kcal

夜：空心菜の炒め物
　　ジャンボ車えびのチリソース
　　へちまのニンニク炒め
　　水餃子
　　レタス・チャーシュー炒飯
　　自家栽培のフレッシュトマト
　　アイスコーヒー

今日は早番。寝起き１時間以内は何も食べたくないのだけど、外は暑そうだし、
早番だしって事で、どうにかシリアルを食べた。
途中、モモアンの助けを借りたけどね。（爆笑）

昼は予定通りに目の前のイレブンのコンビニ飯。
おにぎりを食べてるうちに、お腹が一杯になってしまって残してしまった．．．。

そして、夜．．．。
久しぶりで知り合いの中華料理のお店紅蓮へ。
ママもマスターもマミィを見て「痩せたね～！顔が小さくなった！凄いね！」って
褒めてくれた。
マミィがダイエットをしている事情は、５月頃にパパがお客さんと食事に行った時に
話してあった。
ほぼ４ヶ月ぶりだったなぁ。
この時期の特別メニュー、へちまの炒め物をマミィが好きなの覚えていてくれて
出してくれた。これが美味しいの。糸瓜の芯の部分がトロットロでコラーゲンが
たっぷりなんだそうだわ。

思わず仰け反る程、大きな車えびのチリソース（ほとんど姿煮）も絶品だった。
当然の事ながら、マミィの体重もグググ～～っとパワーアップじゃ。
どばーっ　（┬┬＿┬┬）

遅番（１５：３０～２４：００）　徒歩出勤（１５分）

体重：朝６７.２㌔　夜６８㌔　

朝：ワカメ・人参・小松菜・オクラのサラダ
　　ミスドのＤポップ（３個）
　　アイスコーヒー

昼：牛と玉葱としめじの牛丼風
　　人参・エリンギ・春雨の昆布ポン酢炒め
　　油揚げ・しし唐・じゃこのカラ炒り・抹茶スリ胡麻和え
　　卵焼き
　　ワカメ・小松菜・人参・オクラ・プチトマトのサラダ
　　玄米ご飯
　　トマトジュース・ジャスミン茶

夜：ガーリックフィレサイコロステーキ（付け合せ及びソースはパス）４８０kcal位
　　パン
　　サラダ
　　コーヒー

間食：無し

　　　　　　

相変わらず色彩に変化の無いお弁当だしぃ。（爆笑）
だけど、今日のお弁当も美味しかったんだなぁ。牛丼風も美味しかったんだけど、
油揚げとしし唐とジャコをカラ炒りした所に、抹茶をまぶしたすりゴマが．．．
美味しいのだぁ。
明日は早番なので、お弁当は作らないから１週間ぶりでコンビニ飯かなぁ？
ちょっとワクワクしちゃったりしてね。

遅番（１４：００～２２：００）　徒歩出勤（１５分）

体重：朝６７.８㌔　夜６７．８㌔　

朝：ワカメ・人参・小松菜・オクラのサラダ
　　アイスコーヒー

昼：洋食弁当（爆）
　　ウインナーソーセージ
　　ショートパスタフジッリ（早い話がネジネジのマカロニ）のナポリタン
　　（玉葱・ピーマン・人参）
　　卵焼き　
　　子持ち昆布の佃煮
　　ワカメ・人参・小松菜・オクラ・プチトマトのサラダ
　　玄米ご飯・小梅・ごま

夜：フレンチクルーラ
　　クランチチョコドーナッツ
　　※ミスドより
　　コーヒー

間食：美しいゼリー

　　　　　　　　　

今日のお弁当は洋食弁当ってパパに言ったら．．．
「ウインナーとナポリタンが入ってたもんねっ」って。
ぴんぽーん !(^^)!
考えて見ると、マミィのお弁当自体、和洋中何でも有りだから洋食弁当と言う程の
ものじゃないんだけどね。
ただ、ウインナーとナポリタンを入れただけなんだけどね。（爆笑）
マミィがダイエットを開始して、ソーセージやベーコンなどの加工食品やケチャップ系
そして、だしの素類は避けて来ている。
それが今日はソーセージは使うし、ケチャップは使うし（ついでに、夜はドーナッツだし）
．．．食べたいって訳では無かったんだけど、たまには毛色の変わったものを
お弁当に入れたかっただけなんだけどね。
でも、パパはそういうの大好きだから、喜んでたっけね。
たまには、こんな日があっても良いでしょって自分なりに都合の良い解釈なんだけどね。
ぐふふ、、、(*￣。￣*)。。。ｏＯ

今日のマミィの朝ごはん．．．ダイエッターの典型的なご飯でしょ？
これはご飯なんて言えないよね。炭水化物摂れてないものっ
朝起きて、お弁当の仕度を開始した時に、会社から電話で出来るだけ早めに出勤して
欲しいって話だったの。だから、急いでお弁当を作って、とりあえず余ったサラダだけを
口にして出勤したからなんだけどね。
良い子は絶対にマネをしてはいけません
お腹が空いて、機嫌が悪くなるだけですものね。
そして、夕食がミスド
今日は何だかバタバタしてて会社でのご飯を食べたのが７時頃だったので、
あまりお腹がすいて無かったので、ミスドで良いかぁって事になっただけ。
今日の食生活は落第点だわね．．．

遅番（１５：３０～２４：００）　徒歩出勤（１５分）

体重：朝６７.８㌔　夜６８．６㌔　

朝：ワカメ・人参・ほうれん草・オクラ・キャベツ・プチトマトのサラダ
　　トースト（レーズントースト・リセッタソフト）
　　コーヒー　

昼：豚ロース生姜焼き・千切りキャベツ　　　　
　　油揚げとジャコのカラ炒り・抹茶スリゴマ
　　人参・エリンギ・春雨炒め
　　卵焼き
　　子持ち昆布の佃煮
　　玄米ご飯・小梅・ごま　
　　トマトジュース　　　　　　　　

　　　　　　　　　　


夜：カレー（茄子・人参・玉葱・エリンギ・豚こま切れ）
　　半熟目玉焼き
　　納豆
　　パルメザン
　　ご飯１００g
　　アイスコーヒー

間食：無し

さてさて、今夜の夕食は．．．予定通りに納豆カレーにしました。
久々のマミィのカレー、自分で作っていて自画自賛ながらホッペが落ちそうだったよ。
o(^▽^)o げらげら o(^▽^)o げらげら o(^▽^)o げらげら
字面だけだと、(^◇^;)ゲロゲロって思われるかも知れないけどね。
半熟の目玉焼きのトロって感じと納豆のネバネバが、合わさると．．．。
ヾ（＞▽＜）ゞブハハハ
ネバネバ系が得意な方はゼヒゼヒ試してね。
でも．．．ジャガイモは入れない方がマミィは好きだなぁ。

　　　　　　　　　　

奥の黒っぽいお皿がパパので、マミィのは手前。※ケーキ皿ですが（爆笑）

　　　　　　　　　

アップにするとこんな感じです。
ご飯＋ひっくり返した目玉焼き＋カレー＋納豆＋パルメザンの順です。
パルメザンたっぷり掛ってて、マジで美味しかったですぅ～～。
満足満足