マミィの前に～～～すすめ

早番（９：００～１７：３０）　徒歩出勤１５分

体重：朝６８．４㌔ 　ヒート３日目

朝：煮卵のせご飯（煮たまご・玄米ご飯１００ｇ）
　　コーヒー

昼：マックのピタパン（タンドリーチキン）
　　ポテトフライ
　　アイスコーヒー

夜：焼きサバ弁当（焼きサバ・切干大根の煮物・漬物・ご飯３分の１）
　　ほうれん草の白和え
　　ほうじ茶

間食：美しいゼリー


ダイエットも今日でほぼ．．．４ヶ月。我ながら、頑張ってるなぁって思う。
今は、ほとんどダイエットをしてるって言う意識が薄れてる。
この感覚が正しいのか、正しくないのかマミィは分らないが、ダイエットはマミィの
日常となっているのは確かなのかも．．．。

今日はマックの、タンドリーチキンとトマトとレタスのピタパンの夏セットを
食べようと思って、店に行った。お盆だからなのか、混んでいて、店内でも
食べてる方もいたけど、ドライブスルーの利用者も多かったらしい。
ただし、カウンターに並んでいたのは、マミィの前の人と隣の列に一人だけ。

なのに．．．１０分待たされたんだわ。そして、やっとマミィに順番が来て、
トマトの入った方の夏ピタセットを注文してお金を払ったら、
「ナゲットをお作りしますので４分程、お待ち下さい」みがいな事を言われた。
１０分待ってさらに４分だなんて待てないよ。休憩時間ってモノがあるんだからさ。

「えっ？じゃぁ、キャンセルします。」って言ったら、えっって顔するから、
「じゃぁ、ナゲットだけキャンセル」って事にしてもらった。

だけどさ、会社に戻って口がアングリしちゃったよ。
セット内容が無茶苦茶。ピタセットと夏ピタセットのポテトとドリンクのサイズは
違うの。ナゲットをパスすれば、ピタセットになるから差額を返して貰ったけどさ。
だけどね、どっちにしてもマミィが支払ったのはトマトの入った方の金額。
でもね．．．トマトの入ってない奴だったの。しかも、レタスなんてＴＶの
コマーシャルではピタパンから、はみ出す大きさなのに、マミィのには細切りの
レタスがほんお６本ほど．．．。

　　　　　

マミィが食べたかったのは手前だよ。
ね？ちゃんとレタスの大きいのが入ってるでしょ？？？？

早番（９：００～１７：３０）　徒歩出勤１５分 ・帰宅時・ウォーキング＆買い物４０分

体重：朝６８．４㌔　夜６８．４㌔ 　ヒート２日目
朝：チーズパンドーミー
　　ホットコーヒー

昼：昨夜の残りのポトフ
　　焼きたらこのおにぎり
　　低脂肪のアロエヨーグルト
　　ジャスミンティー

夜：ホイコウロー（豚ばら・キャベツ・ピーマン）
　　煮卵
　　納豆
　　姫湯葉豆腐の冷奴
　　キャベツと玉葱の味噌汁
　　玄米ごはん

間食・美しいゼリー

朝、しっかり食べないと体がもたないので、しっかりとパン食。（爆笑）
帰宅するとシャワーを浴びた後、モモアンのお手入れをして、そのまま
２時間程仮眠．．．って言うか、事切れて寝てるんだけどね。
あと、１日頑張ったらお休みだから．．．踏ん張らないとね。
だけど、何故か．．．体中が筋肉痛になってる。
今回もキツイヒートだし．．．やだやだ。

マミィのメインのブログ、明日か明後日までお休みします。

早番（９：００～１７：３０）　徒歩出勤１５分・帰宅時ウォーキング＆買い物４０分

体重：朝６８．２㌔　夜６８．６㌔ 　ヒート１日目
朝：シリアル（ドライストロベリーの入ったミューズリー）牛乳
　　ためして寒天

昼：豆と野菜の食べるスープ　１２２kcal　　
　　シャキシャキ牛蒡のサラダ　１１４kcal　　
　　ねり梅のおにぎり　１６５kcal
　　緑茶

夜：ポトフ
　　（ソーセージ・豚もも塊・キャベツ・人参・玉葱・オクラ・セロリー）
　　パン
　　コーヒー

今日から三連荘の早番。昨日、歩き過ぎた事や、ヒートと重なって背中に痛みあり。
さらにお盆も重なって、昼間の仕事．．．正月並の忙しさ（スタッフの人数が
普段の人数と同じ凸）死ぬぞ～～

中番（１２：００～２０：３０）　徒歩出勤１５分・帰宅時１時間１０分の徒歩＆買い物

体重：朝６８㌔　夜６８．２㌔

朝：シリアル・牛乳
　　ためして寒天

昼：マックピタパン（タンドリーチキン、トマト）・マックナゲット（フルーツカレーソース）
　　ガーデンサラダ
　　アイスコーヒー

夜：鰻の蒲焼（４分の１尾　しっぽと頭）・玄米ご飯１００ｇ
　　ジャガイモと玉葱の味噌汁

間食：美しいゼリー

お昼にこの間から気になっていた、マックのピタパンを食べた。
タンドリーチキンが辛くて、柔らかくて、パンも暖かくて美味しかった。
会社の女の子が以前食べた時、パンが固くて美味しくなかったって言ってた。
多分ね、作り置きだったのを食べたんだと思う。
マックは電話で注文しておいて、時間を指定して買いに行くのが、一番美味しく
食べられると思う。
カロリー的には３５０kcal前後なので、まぁまぁでしょう。
また、食べたいなぁ。
帰宅時には鬼のようなウォーキングをしながら買い物をして１時間１０分、
歩き回った。（爆笑）

遅番（１５：３０～２４：００）　出勤のみ徒歩１５分

体重：朝６７．６㌔　夜６８．２㌔

朝：ワカメ・人参・ちんげん菜・オクラのサラダ
　　トースト
　　ホットコーヒー

昼：鶏ささみ竜田焼き
　　人参・エリンギ・春雨の昆布ポン酢炒め
　　ちくわ・ピーマンの炒め物・抹茶スリゴマ和え
　　卵焼き・蒲鉾
　　ワカメ・人参・ちんげん菜・オクラ・プチトマトのサラダ
　　玄米ご飯・小梅・ごま

　　

夜：山かけ丼（山芋・まぐろのづけ・焼き海苔）
　　人参・なめこ・油揚げ・オクラの炒め物
　　ニラ玉の味噌汁

間食：飲む寒天

今日は遅番だったから、お弁当を作れたけど、明日は中番．．．。
これはちと、ビミョウだわ。お弁当を作る為には、８時半～９時に起床しないと
ダメだしなぁ。
明後日からの３日間は、お弁当は作らないんだけどね。
やっぱり、マミィは自分の味に慣れてるから、マミィのお弁当　　が一番好き。