マミィの前に～～～すすめ

遅番（１５：３０～２４：００）　徒歩出勤のみ
体重：朝６７㌔　

朝：いつものライスサラダ（ワカメ・人参・ちんげん菜・春雨・オクラ）

昼：牛肉とピーマンのちんじゃおろーすー風
　　肉じゃが
　　人参・エリンギ・春雨の昆布ポン酢炒め
　　卵焼き
　　ワカメ・人参・ちんげん菜・春雨・オクラ・プチトマトのサラダ
　　玄米ごはん、梅干。ごま

　　

夜：とうふとニラと卵のちゃんぷる
　　ゆでたウィンナー
　　納豆
　　なめこと油揚げの味噌汁
　　玄米ごはん

間食：美しいゼリー

今朝、体重計に乗った時、寝惚けた目に飛び込んで来たのは体脂肪３８％の数字。
一瞬で目が覚めたよ
久々で体重がカクっと下がったんだねぇ。オヒサシブリ～～って感じかなぁ。
最近、あまり体重の増減が激しくなかったから、あまり感動が無いかなぁ。
それに６７になっても、６７を切るまでにまた１ヶ月掛るんだろうしね。

遅番（１５：３０～２４：００）徒歩出勤

体重：朝６７．２㌔　

朝：サラダ（ワカメ・にんじん・ちんげん菜・春雨と玄米ごはん）
　　コーヒー

昼：豚肉・たまねぎ・ピーマンのガーリックオイル炒め
　　ピーマンのごま油炒め
　　人参・エリンギ・春雨の昆布ポン酢炒め
　　卵焼き
　　ワカメ・人参・ちんげん菜・オクラ・春雨・プチトマトのサラダ
　　玄米ご飯・梅干
　
　　　

夜：ちりめんじゃこと青菜のおにぎり
　　素うどん（お味噌汁のお椀に半分）（爆笑）
　　ジャスミンティー

間食：美しいゼリー

最近の朝食は、サラダに玄米ご飯を大匙１～２杯入れて食べるライスサラダ。
シリアルより、最近、ハマっているかも。
もちろん、ドレッシングは使わないから、バルサミコ酢をたっぷりとね。
でもさ、とっても腹持ちが悪い．．．お腹空くの。
だから、最近は美しいゼリーをせっせと食べてるのだぁ。

パパは天麩羅うどんだったんだけどね．．．（爆笑）

休日　散歩と買い物で１時間徒歩

体重：朝６７．８㌔　

朝昼：美しいゼリー

夜：菜摘るにてイタリアンビュッフェ
　　サラダ
　　とうもろこし・玉葱・さつまいもを蒸した物（アンチョビソースを少々）
　　パスタ
　　スパニッシュオムレツ等
　　ごまパン
　　ホットコーヒー
　　カスタードプリン
　　

休日　一歩も外に出ない

体重：朝６７．８㌔　

朝昼：美しいゼリー

夜・ぶたモツ煮（モツ・じゃがいも・玉葱・豆腐・ニラ・エノキ）味噌仕立て
　　納豆
　　玄米ごはん

間食：プリン

今日は休み。家から一歩も外に出なかった．．．。
不二家のプリン、美味しかったなぁ。

早番（９：００～１７：３０）　出勤のみ徒歩（１５分）

体重：朝６８．２㌔　

朝：美しいゼリーのみ

昼：炒飯．．．大匙３杯ほど　頂き物だったんだけど．．．
　　くし団子（醤油）

夜：もんじゃ焼き（めんたい・もち・チーズ）
　　お好み焼き（ぶた・いか・えび・ねぎ）
　　焼きそば（ぶた）
　　ウーロン茶

今日は朝起きたとき、すでに７時半だったので、朝ごはんを食べる時間が無かった。
夜は久々で、焼き屋でもんじゃ焼きを食べる事にした。
この店に来るのは１年ぶりかなぁ。道○堀より、マミィは好きなんだなぁ。
何だか、すっごく美味しかった。