マミィの前に～～～すすめ

遅番（１５：３０～２４：００）　徒歩出勤

重：６６．２㌔

朝：イングリッシュマフィン
　　ホットコーヒー

昼：梅干のおにぎり
　　ごーやちゃんぷる
　　わかめのヌルヌルサラダ（）

夜；牛ロースステーキ
　　茹で野菜（じゃがいも・にんじん・アスパラ）の付け合せ
　　ワカメ・にんじん・ちんげん菜・半熟卵のサラダ
　　玄米ごはん（５０ｇ）
　　きのこの味噌汁

今日はお弁当を作るはずだったのに、パパに起こされたのが１時１０分前。
おかずを作る時間が無かったので、おにぎりだけ作った。
ん～～、マジでちょっと疲れが溜まってるらしいので、今夜はステーキに
してみた。
これで、明日一日は元気でいられる．．．かな？
　　

休日　買い物で１時間ほど歩き回る

体重：６６．６㌔

朝：コーヒー

昼・夜：回転寿司
　　　　※だし巻き卵・つぶ・ドラゴンロール・マグロユッケ軍艦・サバ押し寿司
　　　　　かんぴょう巻き

今日は休日．．．飛び石の休日のせいかダルイ。┌┤´д`├┐ﾀﾞﾙ～
数日前に寝違えたらしい首が痛い。
な、もんで今日はゴロゴロしてるはずが．．．パパに起こされた。（爆笑）
ご飯を作りたくなくて、回転寿司で誤魔化してみた。

遅番（１５：３０～２４：００）　徒歩出勤

重：６６．２㌔

朝：ちんげん菜・ワカメ・人参・オクラ・玄米ご飯のライスサラダ
　　コーヒー

昼：牛肉の野菜（エノキ・人参・いんげん）巻き煮
　　人参・エリンギ、いんげん・春雨の昆布ポン酢炒め
　　竹輪と水菜のゴママヨネーズ炒め
　　卵焼き
　　ちんげん菜・ワカメ・人参・春雨・インゲン・オクラ・プチトマトのサラダ
　　玄米ご飯・梅干・ゴマ

　　　　　　

夜：煮込みハンバーグ
　　※牛１００％のハンバーグ・玉葱・ピーマン・エリンギ・アスパラ・
　　　プチトマト・トマトとウスターソース煮
　　玄米ご飯
　　キャベツと玉葱の味噌汁

ここ数日、若干便秘気味。ん～～～、昨夜のうちに便秘薬飲んだけど効果無し。
やっぱり１錠（普通は２～３錠）じゃ、無理なのかなぁって思ってたら
出た～～～～
大量出産
　　

休日　床屋さんまでちょびっと歩いて、その後会社まで歩いた

重：６６㌔

朝・昼：いくら丼（爆笑）

夜：味の民芸うどんにて
　　小さな民芸うどん・サラダ・小さなクリーム三つ豆のセット

今日も２食。どうも休日は２食しか食べられないなぁ。
おまけに野菜不足だしね。昨日は鍋でたくさん食べたけど．．．。
この辺が少し改善しなくちゃなんない所なんだろうねぇ。

それにしても．．．ダイエットは良いんだけど、着られる洋服がマジで無くなっている。
先月、母に送ってもらったデニムのスカートもすでに緩い。
ん～～、来週でもまた立川のＧＡＰに見に行くかね．．．。（爆笑）

休日　モモアンと散歩３０分　

体重：６６㌔

朝昼：パン（パイナップルリング）
　　　ホットコーヒー

夜：石狩鍋（味噌仕立て）
　　※生鮭・じゃがいも・白菜・大根・人参・白滝・豆腐・トラエノキ・長ネギ
　　いくら丼

今日は休み。モモアンのトリミングの予約を入れていたので、モモアンを連れて
のんびり遠回りをしつつ歩いた。
帰りは雨が降っていたので、パパと一緒に行って送ってもらった。
本当は歩きたかったのだけど、せっかく綺麗にしたのにねぇ。（爆笑）

ボリュームたっぷりの石狩鍋．．．美味しかったじぇい。