マミィの前に～～～すすめ

遅番（１５：３０～２４：００）　徒歩出勤１５分・徒歩帰宅２０分

体重：６７．２㌔

朝：ワカメ・人参・ちんげん菜・春雨・玄米ご飯のライスサラダ
　　シリアル・牛乳

昼：豚味噌生姜焼き
　　さつまあげとジャガイモの煮物
　　人参・エリンギ・春雨の昆布ポン酢炒め
　　竹輪とピーマンの炒め物
　　卵焼き・かまぼこ
　　ワカメ・人参・ちんげん菜・オクラ・春雨・プチトマトのサラダ
　　玄米ご飯・梅干・ごま

　　

夜：きりたんぽ鍋
　　※地鶏モモ肉・豆腐・水菜・牛蒡・舞茸・白滝・長ネギ・きりたんぽ
　　玄米ご飯・納豆

間食：美しいゼリー

ただいま～～
今日から、またブログを書いていきますよ。

今日のお弁当のおかず．．．作り過ぎてしまったかも。（爆笑）
さつまあげとじゃがいもの煮物は余計だったかも。
今朝、パパが早番なので８時に起こして、目覚まし時計を確認して、マミィは
２度寝に突入。次に起きた時．．．１２時半だった。お弁当を作るのには微妙な
時間だったんだけど、パパが早番で夕方には帰るからパパの夕食を作っておきた
かった。お昼は多分、コンビニのはずだから．．．２食コンビニじゃぁねぇ。

そんな訳でフル回転でお弁当を作ってたんだけど、半分寝惚けていたみたいで、
お弁当箱に詰める段階になって、かなりギュ～ギュ～。
少ないよりは良いかぁ．．．。

じゃがいもの煮物も、肉じゃがと一緒で電子レンジを使うから、１０分程で
作れるからねぇ。（チンを４分程したけどさ）
流石、文明の力と感心する事しきり。

明日まで、ダイエットブログはお休みさせてください。
ブログはサボってるんですけれど、ダイエットはチマチマとやっております。
このところ、忙しくて、夜、ほとんどＰＣを開いていません。
明日からはまた復帰しますので、よろしくお願いしますね。

そうそう、昨日ね、４月に買ってたブラを下ろしたの。
着けた途端．．．違和感。
カップがブカブカで上から触れると、ボコっと凹む感じ。
萎びてきたって思ってたんだけど、まさか、カップが合わなくなるなんて．．．。
それも、昨日、下ろしたばっかりなのに。（泣）
そのまま外出しちゃって、帰宅してブラをひっくり返してみたら．．．
Ｄカップを買ってしまってたの。
ＢかＣで良いはずだったのに、何を間違ったのかＤをオーダーしてたらしい。
しょ～～もね～～なぁ～～～

遅番（１５：３０～２４：００）　徒歩出勤・徒歩帰宅　１５分×２

体重：６７．８㌔

朝：ワカメ・人参・ちんげん菜・春雨・玄米ご飯のライスサラダ
　　コーヒー

昼：鶏ササミの竜田揚げ
　　人参・エリンギ・春雨の昆布ポン酢炒め
　　油揚げとインゲンのゴママヨネーズ炒め
　　卵焼き
　　ワカメ・人参・ちんげん菜・オクラ・春雨・プチトマトのサラダ
　　玄米ご飯・梅干・ゴマ

　　

夜：鍋焼きうどん（冷凍）
　　高菜チャーハン（冷凍）

今日も往復とも徒歩。手を大きく振って歩くもんだから．．．途中、駐車場まで
一緒に歩いていたパパがクスクス笑う。
ヾ(=^‥^=)ノニャハハッ！
手を振って歩かないと、振袖（二の腕）の肉はいつまでたっても落ちないじゃんねぇ。
それと肩凝りの解消になるしね。でも、昼間は流石のマミィでも恥ずかしいから
あまり振らないようにしてるけどね。

お腹の調子が今イチ．．．。薬、効きすぎたのか、ヒートが近いので下痢ってるのか
お腹グルグルで気分悪っ

遅番（１５：３０～２４：００）　徒歩出勤・徒歩帰宅　１５分×２

体重：６７．８㌔

朝：ワカメ・人参・ちんげん菜・玄米ご飯のライスサラダ
　　コーヒー

昼：牛肉の野菜（じゃがいも・アスパラ・人参）ロール煮
　　人参・エリンギ・春雨の昆布ポン酢炒め
　　ピーマンの炒め物
　　卵焼き
　　ワカメ・人参・ちんげん菜・オクラ・春雨・プチトマトのサラダ
　　玄米ご飯・梅干・ゴマ

　　

夜：パスタペスカトーレ２分の１皿
　　カフェラテ

間食：美しいゼリー

今日は、珍しく往復とも徒歩となった。やっぱり歩く方が気持ち良いなぁ。
しかも、今の季節、天気が良ければ暑くなくて爽やかだしね。

昨日まで、かなり便秘気味だった。全く出ないって訳では無く
プツプツとウサギのウン○みたいのだけ．．．。
そこで「ここはやっぱり便秘薬でしょう」って事で一昨日、
一錠飲んだ。ところが２４時間たっても出ない．．．。そこで、昨夜１錠追加。
それでも出ないって事で、今朝起きた時に２錠．．．。夜の６時過ぎからお腹が
グルグル～～～。２４時近くに出るはずが．．．タイミングがずれてしまった。
出る出る出る．．．尾篭な話し、おでんの香りのウン○までしちゃったよ。
昨日食べたおでんの香りがそのまんま？？竹輪と卵．．．え～～？
何じゃぁ～～って思っちゃった。（爆笑）

そんな訳で、今日は出過ぎて．．．とうとう、下痢になっちゃったんだけどね。
出ないよりはマシかしらね。

休日　ショッピングをしながらお店を２時間ほど歩き回る

体重：６７．８㌔

朝・昼：グランチャイナでビュッフェ
　　　　※花巻・おかゆ・ミニ春巻き・サラダ・海老餃子・野菜あんかけ焼きそば

夜：おでん・納豆・ご飯

間食・美しいゼリー

まだまだ便秘中。今回は薬を飲んでるんだけど．．．効かない。
水分の補給が足りないのかも。

明日から、また、お弁当三昧でダイエットに励みましょ。
この辺りでリバウンドを止めないとね。